Lompat Tali untuk Kickboxing

Dapatkan barangan Muay Thai idaman anda sekarang! Hanya tinggal beberapa hari lagi. Jangan tunggu lagi!

Latihan lompat tali atau Jump rope training adalah aktiviti yang memberi banyak manfaat untuk mereka yang berkecimpung dalam sukan Kickboxing

Antara manfaat yang diperolehi daripada latihan ini ialah;

• Membina kelajuan tangan dan kaki semasa menyerang, bertahan, membuat jatuhan, melakukan pergerakan tipu helah dan membuat sapuan
  
• Memperbaiki kekuatan pinggul, kaki, lutut dan buku lali untuk menendang dan membina kestabilan badan
• Membina kekuatan anaerobic untuk perlawanan berintensiti tinggi selama 3 minit tanpa henti setiap pusingan dan membina kekuatan aerobic untuk perlawanan sehingga habis 5 pusingan
• Membina koordinasi tangan, kaki, mata yang penting semasa melakukan gerak langkah serangan dan pertahanan
• Membina kestabilan badan yang baik dan juga kelincahan semasa bertindakbalas terhadap serangan menumbuk, menendang, atau cubaan membuat jatuhan oleh pihak lawan.
• Membina daya tahan otot pada bahu dada dan belakang untuk melakukan tumbukan, bertahan, bergelut dan membuat jatuhan.

Lakukanlah latihan lompat tali untuk mendapat manfaat yang disenaraikan di atas. Satu cara untuk memaksimakan manfaat yang boleh diperolehi hanya satu, iaitu:

Berlatihlah menggunakan tali lompat ini sebagaimana anda ingin bergerak di dalam sukan Kickboxing. Lakukan lompatan dengan memberi fokus pada kelajuan, kekuatan dan gaya. Hanya latihan lompat tali yang berintensiti tinggi dapat menghasilkan manfaat yang maksima dalam tempoh masa yang paling singkat.



Daripada sebesar Gelanggang sehingga sekecil Gum Shield.
Dapatkan barangan Muay Thai idaman anda disini.